Vanavond 11 september van 19:30 tot 22:30 kun je ons allerlei vragen stellen over hardlopen in Zuid-Afrika. We liepen Two Oceans Marathon, Comrades Marathon en Soweto Marathon al diverse malen en kunnen je vast veel antwoorden geven!
Hoe kun je ons bereiken?
Je kunt ons op diverse manieren bereiken. Net wat jou uitkomt! Mochten we even in gesprek zijn, stuur gerust een whatsapp-bericht, dan bellen we je terug.
Ed: tel/whatsapp/facetime +31-6-24755549, skype edkooijman
Marco: tel/whatsapp/facetime +31-6-23489295, skype marco_vanleeuwen
André: tel/whatsapp/facetime +31-6-48922228, skype boel30
Een aantal van de vragen en antwoorden
Hieronder geven we regelmatig een update van de vragen die we binnenkrijgen. Plus de antwoorden! Dus je kunt meelezen. Of kijk mee op onze Facebook-tijdlijn.
Vraag: ‘Ik heb gelezen over cut-offs, wat betekent dit exact?’
Antwoord: ‘Voor Comrades Marathon krijg je maximaal 12 uur om de finish te halen, in Two Oceans Marathon was dat dit jaar 7,5 uur. Daarna gaat de finish onverbiddelijk dicht en kun je niet meer finishen. Ook zijn er onderweg een aantal punten die je binnen een bepaalde tijd moet passeren.’
Vraag van Marjan: ‘ik ga de Two Oceans Marathon lopen. Mijn laatste marathon in Amsterdam liep ik in 3:50. Waar kan ik me dan op richten voor Two Oceans?’
Antwoord: ‘Nou Marjan, met 3:50 op de marathon zou je zonder problemen binnen de cut-off van 7 uur moeten kunnen eindigen. Maximaal genieten. En pas op: de route is heel afwisselend, een vlak schema gaat niet werken’
Vraag: ‘Is het raadzaam om een camelbag mee te nemen?’
Antwoord: ‘Nee dit is niet nodig. Elke twee kilometer is er een grote verzorgingspost waar water,sportdrank en eten in overvloede aanwezig is. Een flipbelt met daarin je gelletjes is wel een aanrader!’
Vraag: ‘Hoe zit het met het hoogteverschil in de Two Oceans Marathon?
Antwoord: ‘Op een totale lengte zitten twee serieuze klimmen. Op ongeveer 30 kilometer is de klim naar Chapmans Peak (met het adembenemende uitzicht over de Atlantische Oceaan) en op ongeveer kilometer 40 begint de klim naar Constantia Nek, deze kan pijn doen! Het goede nieuws nadat je de top van Constantia Nek hebt bereikt meander je de laatste 10 kilometer naar de finish 😉
Vraag: ‘Hoe gaat het in zijn werk met de persoonlijke schema’s van Running coach André?’
Antwoord: De schema’s voor Two Oceans Ultra Marathon, ComradesMarathon en voor Two Rivers Marathon worden allen op maat voor jou gemaakt. Dus jij geeft aan hoevaak je kunt lopen en wat je doel is en André maakt een schema voor je. Uiteraard blijf je contact houden met je coach gedurende het hele schema en wordt het schema aangepast gedurende de trainingsperiode als dit nodig mocht zijn. Lees meer.
Vraag: ‘Ik doe mee aan ComradesMarathon. Is het dan handig om in te schrijven voor Two Rivers Marathon?’
Antwoord: ‘Tuurlijk! bij Two Rivers Marathon kom je gelijk in Zuid-Afrikaanse sfeer. Niet voor niets vindt je hier heel veel lopers uit binnen- en buitenland die richting Zuid-Afrika gaan. Kan je alvast van hun ervaring profiteren’
Vraag: ‘Ik begrijp dat je je moet je kwalificeren voor de Two Oceans Marathon, hoe werkt dat precies?’
Antwoord: ‘Voor Two Oceans 2020 dien je na 1 juli 2019 een officiele marathon binnen 5 uur te hebben gefinished. Dit geeft je het recht om aan de start te mogen verschijnen. Hoe sneller de tijd in je kwalificerende marathon hoe dichter je startvak bij de startlijn is. Lees er meer over‘.
Een qualifier in Nederland? Check Two Rivers Marathon eens!’